N. a.
1. März 2019
Entspannungsreise
Qi Gong und Yoga am Meer
(Programm siehe weiter unten)
01.03.2019 bis 03.03.2019
Gemeinsam entspannte Zeit verbringen, auftanken, den Alltag hinter sich lassen und in ein anderes Tempo finden.
Wir wohnen im 4 Sterne Hotel Warnemünder Hof. Das Hotel bietet uns EZ mit allem Komfort, ein leckeres Frühstücksbuffet, einen schönen Gruppenraum zum Üben sowie ein Schwimmbad und Sauna. Auch könnt ihr direkt im Hotel Massagen u.ä. buchen.
Ein kurzer Weg führt direkt an den Strand, an dem man herrlich bis nach Warnemünde laufen kann.
Der Ort bietet einen Hafen und sehr schöne kleine Geschäfte und Cafés sowie Restaurants zum gemütlichen Einkehren.
Es wird außer Tai Chi/Qi Gong auch Yoga (Gasttrainerin: Nico Gerhold) angeboten. Um in Balance zu bleiben, werden wir diesmal auch unsere Wahrnehmung mit leichten kräftigenden Übungen ausbauen sowie Meditationseinheiten einfließen lassen. Das Kursangebot ist nicht verpflichtend. So entscheidet man einfach spontan, ob man lieber einen Strandspaziergang machen möchte oder mit uns üben mag.
Die Anreise ist selbst zu organisieren.
Bitte eigene Matten mitnehmen und für entsprechende Kleidung sorgen.Einzelzimmer mit reichhaltigem Frühstücksbuffet inklusive aller Kurse für 325,-- EUR.
Anmeldungen bis zum 30.12 2018 sind schriftlich zu tätigen.
Eine Reiserücktrittsversicherung setzen wir voraus.
Anmeldungen unter:
Anke Bellmann
Trainerin für Qi Gong und Gesundheitssport
Tel.: 015115715555 oder
PROGRAMM:
Freitag
16:00 Uhr Begrüßung 17:00 Uhr Qi Gong 18:30 Uhr Yoga 20:00 Uhr Abendessen
Samstag
7:30 Uhr Yoga 8:00 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Yoga 11:00 Uhr TaiChiQiGong 12:30 Uhr Qi Gong am Strand
13:00 Uhr Pause (Warnemünde erkunden)
17:30 Uhr Rücken -stark-entspannt - Übungen für die Sinne mit Nico und Anke
19:30 Uhr Abendessen
21:30 Uhr Ausklang im Seminarraum
Sonntag
7:30 Uhr Mit Qi Gong in den Tag 8:00 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Achtsamkeit in Bewegung (Jam Session Nico/Anke)
12:30 Uhr Ausklang
ab 13:00 Uhr Fischbrötchen und Meer
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